白髪や抜け毛、薄毛…。
特別なケアをしなくてもハリ・コシ・ツヤを保てた20代の時とは違い、年を重ねるにつれ髪にまつわるトラブルはどんどん深刻化してきます。
生え際や分け目が薄くなったり…。
また、髪だけで無く、頬のたるみや目尻のシワなど「あれ？」という違和感。
そんな年齢を重ねた女性に共通する加齢のサインも頭皮ケアをすることで改善することがあります。
１回ケアをして一発逆転というのはありませんが、毎日たった3分～5分でも髪のために頭皮ケアをすることで変わってきます。
そもそも、頭部と顔は一枚の皮で繋がっています。
顔のたるみ・シワ・くすみなどは頭皮の筋肉の衰えが一因となっているから。
例えば、目元のたるみは単に目の周りの問題だけでなく、頭部の筋膜と関係しています。
ストレスなどでこの筋膜が硬くなると目の周り、眼輪筋に影響し、疲れ顔や目尻が下がるなど老け顔の印象に…！
頭皮の下には薄い筋肉があり、前と後ろでバランスをとっています。
血流が滞ったりするだけで頭皮が凝り固まり、筋肉の弾力まで影響し顔全体のたるみにも影響します。
この頭皮のコリの原因はストレス・姿勢・眼精疲労・食いしばり・生活習慣などが影響しています。
また、顔には30種類以上の筋肉があり、この表情筋は通常の30％ぐらいしか使われていないと言われています。
老化だけでなく、育毛にも影響します。
血行が悪くなることで、栄養・酸素が十分に行き渡らなず、結果的に髪が細り、薄毛や髪のボリューム不足に繋がります。
何もしないで美しい髪は20代までです。
そこで、毎日の頭皮マッサージ！
まずは、鎖骨から耳下のリンパを流して頭皮を両手で小指以外の8本の指の腹、またはげんこつを作り第２関節を使って、10秒ほど反時計回りに回転させ力をかけて押し、ゆっくりと3～5秒ほどで力を抜くというサイクルで行います。
シャンプー中や頭皮用の化粧水やスキャルプケアなどを使えば効果は倍増します。
短時間で効果が出やすいツボは「天柱（てんちゅう）」と言って、うねじの骨の凹みにあり、後頭部の生え際にあります。
肩こりにも効き、抜け毛予防にも効果的なツボです。
また、耳上の生え際にある「角孫（かくそん）」というツボは、抜け毛予防・発毛・育毛促進に効果的です。
後頭部の生え際からやや外側で、ぼんのくぼの少し外側にある「風池（ふうち）」もほぐしてあげると、頭痛・肩こり・首こりなどにも効果的です。
頭にはたくさんのツボがあり、育毛を促進したり、血の巡りを良くすることで不調対策にもなるんですよ。
加えてアンバランスだった体を頭皮マッサージにより若返り効果も期待できます。
頭皮ケアはお顔のたるみ予防でもあり、キレイな髪作りに必須です。
毎日のブラッシングや毎日のたった3～5分のマッサージ。
お仕事の休憩時間に、お顔や頭のツボを押して巡りを良くすることはお顔のアンチエイジングだけでなく、育毛やキレイな髪を育てます！
ぜひ、毎日キレイ習慣を根付かせていきましょう！